|
لمكافحة المتخمرات وتنظيم أعمال جهاز الهضم ولتجنب رائحة الفم الكريهة، يقول
الدكتور صبري القباني يجب على الإنسان اتباع الآتي:
·
عدم إدخال الطعام على الطعام.
·
ضرورة الراحة بعد الطعام..وذلك لإفساح
المجال للمعدة لكي تقوم بواجب الهضم.
·
مضغ الطعام جيدًا لأن اللعاب يعين على
الهضم ولأن طحن اللقمة يوفر على المعدة جهدًا ويجعل الطعام قابلاً للهضم.
·
محاربة الإمساك، وذلك بتنظيم أوقات
التبرز وجعلها في ساعات معينة من النهار لا بالإلتجاء إلى الحبوب المسهلة أو
الملينة، ومما يساعد على محاربة الإمساك الإكثار من الخضار والفاكهة وعدم الاقتصار
في الطعام على المغذيات كالبيض واللحوم.
·
شرب كوب من الماء البارد صباحًا على
الريق إذ إن هذه الكمية الضئيلة من الماء تنبه الأمعاء بعد ركودها وتغسل المعدة ثم
تمر بالدم لتغسل الكليتين.
·
عدم النوم مباشرة بعد وجبة العشاء
فالمعدة تحتاج لهضم طعام دسم إلى نحو 7 ساعات.
·
الإقلال ما أمكن من الدهن واستبداله
بالفواكه والخضار.
·
عدم شرب الماء قبل مضي ساعتين على
الطعام، وأفضل أوقات تناول الماء هي الساعات التي تسبق الطعام.
جريدة
صوت الأزهر |
